3.培養一些興趣愛好。物以類聚，人以群分。儘可能地培養起一些興趣愛好，自然能夠吸引到與你有同樣愛好的人，也可以多參加一些集體活動或者公益活動，防止自己處於心靈的封閉之中。與朋友在一起時，不要自卑，也不要清高和多慮，要善於溝通思想，讓自己成為集體中的一分子。另外，保持適度緊張的工作也可以有效改善孤獨感，工作可以使人避免滋生出失落感，充實的生活對改善人的孤獨心理有微妙的作用。
實際上，並非所有的孤獨都對人無益。有的人因為孤獨，能自我判斷、自己冷靜探討人生前途與意義，反而能夠獲得一定的成就。所以，當你感到孤獨的時候，不要作繭自縛，只要能夠自然地做你自己，對於孤獨就會不戰而勝。
小主，這個章節後面還有哦，請點選下一頁繼續閱讀，後面更精彩！
自卑——不可小覷的自我否定情緒所謂自卑是一種由於過度地自我否定而產生的自慚形穢心態。產生自卑的原因多種多樣，但歸根到底都是透過自卑者對自己的消極自我暗示形成的。在自卑者的意識裡，自己什麼都比別人差，從而悲觀失望、失去信心，陷入痛苦之中難以自拔。是的，自卑可以讓一個人痛苦不堪。然而，自卑卻是每個人與生俱來的。那麼為什麼會有人痛苦有人快樂呢？關鍵是看我們能否超越它。
在奧地利維也納郊區一個富裕的穀物商人的家裡，一個名叫阿爾弗雷德阿德勒的孩子出生了。沒錯，他就是鼎鼎大名的個體心理學的創始人，人本主義心理學的先驅，現代自我心理學之父——阿德勒。然而，就是這樣一個非比尋常的人物，他的整個童年卻生活在自卑和不幸之中，他從小因患脊柱症而駝背、身體孱弱、行動笨拙，喉部也常因哭叫而感覺窒息，每每看到哥哥健康活潑的身影，他便不由自主地自慚形穢、自卑起來。然而也正是在超越自卑的過程中，他一步一步走向成功。
阿德勒的“個體心理學”認為自卑感是每個人都有的，如果感到自卑，內心會激勵個體奮發圖強，獲得成功的滿足感；然而，在面對比自己更成功的人時，又會再次自卑。這時自卑會再推動他去努力，以獲得更大的成就。這樣，自卑與激勵迴圈往復、永無止境。當然，前提是你已經駕馭了自卑，自卑才會成為你發展的助力。
美國作家諾拉普羅菲特曾經講述過他的一段往事：許多年前，我住在紐約的時候，一個春天的晚上，我決定到百老匯娛樂區外的一座劇院去看音樂劇，在那裡上演的戲劇作品，常為實驗性的且價格便宜。我在那裡第一次聽到薩洛米貝的演唱。我被迷住了，我對觀眾的稀少寥落感到很失望，我決定寫一篇評論來幫助她引起公眾的注意。
不過，由於我當時並不是一名職業作家，也並不是一名記者，所以當我打電話給薩洛米的時候我有點退縮了，但既然已經打了電話，我只好硬著頭皮開始了採訪。採訪開始後，我聚集起全身的勇氣，坐在那裡，表現得非常沉著，儘量使自己看起來有深度。我一邊以“你可以告訴我……”開頭提出問題，一邊在一個黃色的記事本上寫下采訪記錄。採訪很快就結束了。我一走出教堂，就飛快地跑上街道，因為我的神經緊張地快要崩潰了。
平安到家後，我平靜下來，開始寫這篇報道。但是，我每寫下一個字，我內心裡的一個細小的、嚴厲的聲音就要指責我：你不是作家！你從來沒有寫過文章。而且，你甚至連像樣的雜貨清單都沒有寫過。你做不到的！就這樣，我努力地寫了很多天，寫了改，重寫重改，我把我的草稿改了無數遍。終於，定稿了。我把它用隔行列印的方式整整齊齊地列印出來，裝進一個大信封裡，與它同時放進去的還有一個貼足郵資並寫明我的姓名和地址的回信信封，然後，我把這個大信封丟進了一個郵箱中。當郵差把信取走之後，我就開始猜測需要多長時間才能收到雜誌編輯寄來的、毫無疑問是寫著“討厭”字樣的回覆信。
那並沒有要很長時間。三個星期後，我的原稿——放在我自己寫的信封裡寄回來了。這是一種什麼樣的侮辱啊！我想。我怎麼從來就沒有想過我怎麼能和一群以寫作為生的職業作家競爭呢？我是多麼的愚蠢啊！因為知道自己沒有勇氣面對寫著編輯討厭我的作品的所有的拒絕信，我沒開啟信封就把它扔進了最近的一個櫥櫃裡，並很快就把它忘記了。我把這件事當作我人生中的一次最糟糕的經歷，隨同那個信封一起丟在了櫥櫃裡。
五年後，我準備搬往加利福尼亞的撒克拉曼多去，因為我在那裡找到了一份與銷售有關的工作。在清理櫥櫃的時候，我無意中發現一封寫著我的姓名和地址的沒有拆封的信，當時我對投稿的事已經淡忘了，但令我驚奇的是信封是我自己寫的。為了揭開這個秘密，我很快拆開信封。我簡直不敢相信自己的眼睛，信封裡除了稿子以外竟然還有一封編輯寫給我的信：親愛的卜羅費特，你的有關薩洛米貝的故事非常好。我們需要在文章裡增添一些引證。請把那些資料加進去，然後，立即把文章寄回來。我們將在下一期的雜誌上把你的作品刊登出來。信的內容使我非常震驚。過了很長時間我才從震驚中恢復過來。害怕被拒絕使我付出昂貴的代價。我至少失去了500艾瑪元的稿酬，以及讓我的文章在一份重要雜誌上發表的機會——同時也是證明我能夠成為職業作家的機會。更重要的是，恐懼使我枉費了寶貴年華，在過去的那麼多年中，我本可以盡情徜徉在寫作的歡娛中，並且能夠寫出很多好的作品。
今天，我作為一名全職的自由作家已經六年了，我發表了100多篇文章。回顧過去的那次經歷，我獲得了一個非常重要的教訓：懷疑自己要付出很昂貴的代價。一個人如果被自卑所控制，那麼自卑會將人的雄心壯志消磨殆盡，把人拖入自暴自棄、悲觀失望的深淵之中，讓人痛苦不堪。一個人如果做了，不僅會因缺乏自信而喪失良機，還極有可能自暴自棄，消極頹廢，自毀人生，甚至會影響到身體健康。
本小章還未完，請點選下一頁繼續閱讀後面精彩內容！
外感因素和情志因素，都能傷人臟腑。但面臨致病因素時，自信能夠讓人氣血執行暢通，病去無蹤；而自卑怯懦者則氣血鬱滯，病邪留而不去，甚至會產生更嚴重的病變。
一個自卑的人只能忍受失敗的煎熬。為自己長得不好看而發愁的人只會越來越醜。如果和標準的美女去比，你的五官永遠是有缺陷的。但每個人都以自己獨立的個體而存在，你只能以自己的方式去歌唱。你有你的特長，你有睿智的頭腦、善解人意的情懷，發揮自己的長處，施展自己的才華，也許你那雙小眼睛就會被看做是智慧的象徵。
那麼我們應該怎樣超越自卑呢？心理學家建議要從“五從”做起：
1.從小事做起。小事容易獲得成功，而成功就是自卑的剋星。從身邊力所能及的事情做起，然後在這小小的成就中肯定自我，一步步找回自信。
2.從長處做起。每個人都有屬於自己的優點，你也不例外。不要總是看到自己的缺點、別人的優點，拿自己的缺點去比別人的優點，你不受打擊才怪！歌后王菲也曾自卑，不過後來她透過找到自己的愛好而克服了自卑。你也不妨做一些自己一直感興趣的事情，興許不僅因此而克服了自卑，還意外確定了自己的事業方向。
3.從小時候想起。要克服自卑就要知道自卑的根源在哪裡，有些嚴重的自卑心理來自小時候受到過的創傷，也許你自己也已經不記得了，此時你可以尋求心理醫生的幫助。
4.從鼓勵自己做起。進行積極的自我暗示，鼓勵自己，這樣可以幫助我們重樹自信。例如：一直堅信“我能做好，沒有問題”“我有能力做得更好”。這種方法只要成功了一次，就可以形成良性迴圈，趕走自卑。即使失敗了也不怕，你可以接著這樣自我暗示：“這次失敗不能說明我的實力，只是運氣不好。下次，我有更多的經驗，一定能夠成功。”
5.從交往做起。自卑常常伴有孤僻，使你不願意結交朋友，自己一個人鑽進自卑的“牛角尖”裡出不來。多交朋友，可以從朋友身上學習到很多東西，同時在獲得友誼的過程中，自信也就慢慢回來了。
鬱悶——快樂與健康的大敵。不知道從何時起，“鬱悶”這個詞開始流行起來，甚至竟成了相當一部分人的口頭禪，經常可以聽到有的人開口就是：“鬱悶啊！”鬱悶不是病，但悶起來真的要人命。當一個人產生鬱悶的心結，便會使思維處於一種遊離狀態，思緒不能規整，如同孑然一身行走於無邊無際的沙漠，沒有方向地亂撞，最終很可能會招致自我毀滅。有醫學報告指出，21世紀影響人類生活的疾病中，排名第二的竟然是憂鬱症。可見，在社會環境的種種壓力下，憂鬱症這種由鬱悶帶來的現代病已經成為影響人類進步和發展的重要疾病，已經是一個必須引起重視的問題。
其實據專家指出，每個人或多或少都會有所謂的情緒低潮期，至於算不算憂鬱症，就要視其程度來決定了。生活中有的人會這麼說：“工作吧，沒意思；不工作吧，也沒意思。有錢吧，沒意思；沒錢吧，也沒意思。談戀愛吧，沒意思；不談戀愛吧，也沒意思……”不管怎麼樣，都是沒意思，歸結起來就是：“活著吧，沒意思；不活吧，也沒意思。”如果這世上的一切都讓你覺得這麼無聊，那你怎麼還能不鬱悶呢？如果已經到了這步田地，還真的是比較危險了。
只是，鬱悶究竟是怎麼來的呢？
1.感覺鬱悶的原因。現代人的生活頻度加快，得失之間也變得鮮明無比，情緒的震盪，再加上人際間競爭的複雜性，心理調節不當，就極易陷入情緒憂鬱的惡性迴圈中。所謂的“惡性迴圈”，指的是一旦你因為事情不順利而憂鬱不振，就會導致心灰意冷，工作效率下降，而這些狀態會讓更多的挫敗和失落接踵而來，因此也就導致了鬱悶。近年來，上班族罹患憂鬱症的比例越來越高，影響大者，會造成公司團隊整合不良，效率低下，小則是個人狀況下降，導致離職失業。所以，不能小看憂鬱症的破壞力，要從感到鬱悶開始就認真對待、改善，以免其深入發展。
2.“三a療法”助你戰勝鬱悶。鬱悶是一種情緒，你可以透過許多種不同的方式使自己放鬆，也可以透過一些治療來減輕症狀，只有戰勝了鬱悶，你才能重獲健康活潑的人生。
每個人都有或多或少的鬱悶，這些鬱悶多半是由錯誤的想法引起的。人的情緒不能支配思想，而是思想支配情緒。因此，醫治鬱悶最好的藥方不是用藥，而是正確的思考。如果能端正這種思考，鬱悶自然就會隨之消失了。為了改變錯誤的觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了“三a療法”，即明白、回答、行動。
明白acaintance）：首先要承認自己精神上有憂鬱，只有不迴避，才能更加註意到自身狀態的變化，這時要多觀察自己的情緒變化，以及言行舉止是否異常，感覺思維的特別以及身體反應等。
本小章還未完，請點選下一頁繼續閱讀後面精彩內容！
回答anser）：要學會每當產生一個錯誤念頭時，都及時予以識別，並記錄下來。先寫上自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是為了在實踐中檢查自己的想法。為了加強自己的印象，寫完之後再問自己：“這會是真的嗎？”“從另一個方面該怎樣看待？”
行動action）：如果你感到自己不被人注意，那你就換一個新方式；如果你在工作中不能得心應手，可以選擇進修一門課程提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。多為自己計劃一些活動，使自己的生活規律化。扭轉了自己對事物的態度，能從多個方面來考慮問題，自己的心態自然就會理性地開闊起來。當實力還達不到爭杯奪冠時，就心安理得地充電，補充實力；當機遇還沒有光顧你的身邊時，就去努力尋找；如果找不到機遇，就先順其自然……這樣才能將自己的心情放鬆下來，學會以平和的心態來面對現實，從而自然而然地戰勝鬱悶。
3.放棄鬱悶，歡樂開懷。經常感到鬱悶的人應該學會調節自己的心態，當感到巨大的心理壓力和出現壓抑、悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，應該向親朋好友傾訴出來，以消除不良情緒，疏散心理壓力。有不少人的煩惱來自於自己在職場的地位不清，做什麼事情都覺得生不逢時，英雄無用武之地，對職場形勢、周圍環境認識不足而產生思想與現實之間的落差。只要善於解壓，工作量力而行，學會調節自己，就能放棄鬱悶，歡樂開懷。
“生命在於運動”，經常適當地鍛鍊身體、有益健康，對減少鬱悶情緒也有很大幫助。多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情，因此多接觸陽光和多做運動可以幫你減少憂鬱，獲得健康身體。在現代快節奏的生活中，人們的壓力很大，遠離疾病、遠離“過勞死”，這是當前職場人士需要重視的大事。我們應該學會適應社會，培養自己良好的心態，以對付各種突如其來的事件和傷害，使自己能儘快從鬱悶的心境中走出來。讓自己快樂工作，讓自己身體健康，讓自己生活美滿，讓自己的事業朝著既定方向發展。
抱怨——成功路上的陷阱現實生活中，有這樣一種人，他們總是生活在唉聲嘆氣和怨天尤人的抱怨之中。他們的眼睛、耳朵好像總是看這也不順眼，聽那也不對勁。他們對什麼都看不慣，對周圍的一切總是橫挑鼻子豎挑眼，不是大罵時事不公，就是哀嘆老天無眼，好像世界上只有他們最不幸。
有這樣一個故事：相傳，有個寺院的住持，給寺院裡定了一個特別的規矩：每到年底，寺院裡的和尚都要對住持說兩個字。第一年年底，住持問新和尚最想說的話是什麼，新和尚說：“床硬。”第二年年底，住持又問他最想說什麼，他回答說：“食劣。”到了第三年年底，還沒等住持問，他便說：“告辭。”住持望著這個來寺院已經三年的和尚的背影，自言自語地說：“心中有魔，難成正果。可惜！可惜！”這個新和尚就像很多習慣抱怨的人一樣，對待世事總是抱著一種消極的心態，所以才不能安於現狀，一味抱怨，而他的抱怨，也讓他失去了修成正果的機會。
抱怨就是將焦點放在我們不想要的東西上頭，所談論的都是負面的、出錯的事情，而我們將注意力放在什麼上頭，那個東西就會擴大。眼睛看到的都是讓你不滿意的東西，那眼裡還怎麼能放下讓你滿意的東西呢？其實，牢騷也好，抱怨也罷，都是因為持有的心態不對，看問題的角度不對。事物在一個人心中的好壞，取決於這個人的心態，而不是事物本身，正所謂“以我觀外物，外物皆著我色”。抱怨不休者，不妨轉換一下心情，讓樂觀主宰自己，幸福也許就會來到你的身邊了。
秦可卿用心的聆聽宋太平講述完這九種負面情緒的描述和解決方法，開始進入沉思，她的魅惑術其實就是一種特殊的催眠術，能夠藉助人們的負面情緒來產生作用的，這不是神話傳說中妖狐擅長的法術，而是潛移默化進生活中一舉一動的高超催眠術，一個手勢，一個動作，一句話就能擴大對方的負面情緒蔓延，並讓對方對自己從絕對信任晉升到絕對服從！秦可卿更關注的是宋太平所描述的九種負面情緒，對於如何解決並不在意，因為她已經是自己情緒的掌控者！
(本章完)
喜歡商界巔峰請大家收藏：()商界巔峰書更新速度全網最快。
