睡眠不足會加速癌細胞的增長。
同樣患腫瘤的小鼠，相對睡眠足的小鼠，腫瘤增大速度快很多倍。
最近，世界衛生組織已經將睡眠不足視為致癌因素。
4
睡眠比飲食和運動更重要。
如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運動24小時，這三樣中剝奪睡眠對人的傷害最大。
5
每晚睡少於6小時的45歲以上的人，比睡78小時的人得心梗和腦梗的機率高200。<不足影響腦細胞健康），容易得老年痴呆症。
撒切爾夫人和里根總統都是號稱自己每天只睡45小時的，都得了老年痴呆症。
7
如果連續19小時不睡覺，人的腦力和體力狀態和醉酒是一樣的。
所以很多國家警察採用的無痕跡逼供的方法就是：不給犯人睡覺。
超過40小時不睡覺的犯人，基本上讓籤什麼字就籤什麼字，不求自由，只求睡覺。
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8
喝咖啡是相當於在服用讓自己睡眠不足的藥物。
如果已經上癮，必須喝咖啡，那麼只能在下午1點前喝。
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酒精不但不幫助睡眠，而且影響睡眠。<睡眠，讓我們不會做夢。<的睡眠）嚴重影響智商。
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我們晚上睡不好一部分原因怪中央供暖和中央空調的恆溫環境，違背睡眠需要的自然規律。
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鬧鐘影響心臟健康，特別是那種每隔五分鐘就會叫一次的snooze功能鬧鐘，讓心臟在短時間內受到34次壓力，長期持續對心血管的影響很大。
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夏日製時間調早一小時）是個非常愚蠢的制度。人們因為這種制度每天少睡一小時，所以夏日製開始那一天，心肌梗塞、車禍等都大幅度增加。
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睡眠不足影響性功能。
每晚睡眠低於5小時的男人，比睡眠超過8小時的男人，睪丸明顯小很多，血液中睪固酮濃度降到十年後水平，女性缺乏睡眠則容易不孕或流產。
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睡眠不足容易長胖，因為睡眠不足降低跟飽腹有關的荷爾蒙eptin，提高跟飢餓有關的荷爾蒙gin。
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如果工作日睡眠不足，即使週末再怎麼多睡，也是補救不了的。
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每一個致死的重大疾病，幾乎都和缺乏睡眠有關。
而如果能讓病人好好睡一覺，很多健康問題都可以改善或解決。
綜合張恨目前的心理狀況來看，被他的心上人水蓉拒婚以後，張恨患上了抑鬱失眠症。他的內心十分受傷，心情非常不好，體內的抑制素分泌過多，整個人處於一種催眠狀態，痴痴傻傻，無所事事，成天借酒消愁。也許他所需要做的，只是儘快尋找到另一個興奮點，好打破他目前這種渾渾噩噩的抑鬱狀態，以此來喚醒他心中渴望的幸福和嚮往的未來。
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