她情不自禁地往沈淵的方向看去，肌肉充血迸發的力量感，充滿了男人味。
童洛心跳加快，陡然間腎上腺素激發，勇猛地推完了屬於自己的那一組。
怪不得說男女搭配幹活不累，老祖宗誠不欺我。
“非常好！”遊頓表揚。他開始還以為童洛是那種瘦瘦弱弱的小姑娘，怕她吃不消，原來是個女漢子。
上半身練完，是下半身。作為身體最大的肌肉群，一個深蹲的動作可以解決很多問題。
“深蹲雖然是一個側重腿部的動作，但其實對你全身肌肉的生長都有好處。深蹲可以釋放睪丸激素和生長激素，為整個身體在訓練的時候，提供一個高度合成代謝的環境，如果你想增加肌肉，不練深蹲肯定是不行的。”遊頓強調。
童洛聽到“睪丸激素”的時候忍不住有些分神，眼神一不小心就往沈淵的某個部位看去——她絕對不是色女，只是忽然想到，自己沒有這玩意兒，能不能釋放？
“深蹲可以燃燒更多的脂肪，腿部的肌肉是人體很大的肌群，深蹲可以加快肌肉的生長，肌肉多了人體的代謝就會高，就能燃燒更多的脂肪。要知道，肌肉越多，不管你是鍛煉還是休息時，消耗熱量也會越多。”
“腿會不會變得很粗？”童洛有點擔心地問。練成沈大爺那樣還好，如果是遊頓這樣的青蛙腿，那不完蛋了。
眼神太明顯，遊教練接收到了深深的嫌棄。他沒好氣地說：“放心吧，再上五倍重量再多十倍時間，你才有可能練出我這樣。”
“哎呀，那太可惜了，還是四哥你厲害。”童洛言不由衷拍馬屁。
“深蹲還能讓你變得更靈活，讓你的髖關節，膝關節，腳踝有更好的靈活性，同時增加你的爆發力。”遊頓當時也是這麼跟沈淵說的，不過今天他還少說了一點，深蹲可以增加戰鬥力。
男人的戰鬥力。
健身圈有句話，“男人練好深蹲，女人受不了；女人練好深蹲，男人受不了；男人女人都練好深蹲，床受不了…”
遊頓覺得自己為大哥大嫂未來的幸福之路真是用心良苦。
“兩腿與肩同寬站立，蹲下和上升過程中背部始終挺直，千萬不要弓背。當背是直的時候，你的腿就會承擔身體的所有重量。但是如果你弓背了，所有的重量就會移到你的上半身和下背部，對背部造成損傷。蹲到停止點時，臀部要低於膝蓋，站起時重心微微後傾。千萬不要讓膝蓋超過腳尖，這樣會對膝蓋造成很大的傷害。”遊頓一邊講解著要領，一邊糾正著童洛的動作。
開啟膝蓋，拍左右大腿內側。
背部挺直，扶她的肩膀。
臀部下壓，雙手扶住了童洛的兩側胯骨……咦，為什麼有些汗毛倒立？
遊頓訕訕然縮回了手，朝沈淵擠出一個幹笑——大哥，職業習慣來的，不是故意的啊！
－－－－－－題外話－－－－－－
週末的扇子，垂死掙紮……來兩個深蹲！
162 合作周邊二更）
沈淵收回目光，有些後悔了答應讓遊頓教導童洛。
因為下蹲，她原本就挺翹的臀部更加突出，曲線玲瓏誘人，都被遊頓這小子看了去。
可是一想到如果童洛去健身房讓那些不知名的有可能是披著羊皮的狼指導，那隻會讓他更加不放心。
現在好歹一切都在自己眼皮子底下，而且他非常篤定遊頓這小子不敢有絲毫歪腦筋。
可是他還是後悔答應讓遊頓教導童洛——有她在這裡，怎麼能讓他安安心心鍛煉？他的目光忍不住想要追隨她，還要偷偷摸摸不被她看見。
鍛煉本來就是折磨錘煉身體，這下好了，還折磨錘煉他的心靈。
要不找個理由終結這荒唐的提議？那好像也不太好，她肯定會多想的，覺得自己不歡迎她……而且其實有她在，也不完全都是負面影響，至少，他的荷爾蒙爆發地更厲害，更持久，效果應該也會更加好。
第一次鍛煉，就在兩人的胡思亂想和心猿意馬中度過。童洛還屬於體能適應性鍛煉，開始地比沈淵晚，結束地比他早。
在遊頓的指導下做完拉伸運動的童洛，香汗淋漓，臉色粉撲撲的煞是可愛。她一邊用毛巾擦著汗，一邊跟沈淵告別：“大哥，我結束了先撤啦，你加油哦。”童洛巧笑倩兮做了個fighting的手勢。
遊頓想起大哥第一次鍛煉的後遺症，心道看你現在神氣活現的，明早
