第80章 chapter 80 年輕好啊。
週一早上在中心廣場要舉行升旗儀式, 早操會提前半小時。雖然市隊沒有明確規定運動員應該什麼時候歸隊，但年輕人貪睡, 大多數運動員會選擇週日晚上回寢室，這樣第二天早上就可以多睡一會兒。
宋鹿兩年來也養成了提前一晚回寢室的習慣。而且，下週一她被隊裡安排在登榜儀式上代表運動員發言。她需要提前一晚念熟稿子，更加不能遲到。於是週日晚上，和宋綾吃過晚飯她就回了射擊中心。
7月是夏訓起始月，也是主題教育月。市隊會用一週的時間讓運動員適應訓練節奏，到了第二週, 就會結合紅色教育，開展一系列的活動。
宣傳口子的老師們這些日子最忙，一雙雙眼睛亮起來捕捉新聞素材, 一支支筆杆子動起來寫新階段集訓的資訊。他們會把新聞稿掛在射運中心的網站上，作為一種正面宣傳，也作為一種對運動員的鼓舞。
星期一早上天才矇矇亮，申港市射擊射箭中心的小型“五環廣場”上整齊地站著列隊的運動員。他們穿著統一的品牌商供給的紅色運動服, 在齊聲奏唱的國歌中國旗緩緩升起。
升旗儀式後，男女運動員分列兩個隊伍，繞著迎風飄揚的紅旗晨跑2公裡。利索地跑完休息15分鐘, 然後, 又做了一套操。到了八點半, 已經完全把脛骨舒展開的運動員們終於把申港市體育局的重量級領導和射運中心的領導班子等到了。
每年夏訓的第二週，中心都會例行舉行射擊射箭隊冠軍登榜儀式。中心所有領導、運動員、教練員、工作人員以及贊助商代表參加活動。
所謂冠軍登榜儀式, 就是以去年7月初至今年6月末為一個週期, 為在國內外重要比賽中獲得金牌的運動員登榜，把他們獲獎的大頭照插入中心禮堂前的榮譽牆上，這麼做是為了激發運動員的榮譽感、使命感和責任感。
那是一面被刷成紅旗紅的牆, 上面用金色楷書寫著成人腦袋大小的幾個字——“全冠賽全錦賽冠軍榮譽榜”。全冠賽和全錦賽是一年中最重要的兩場全國性比賽。宋鹿和小包師弟在今年的這兩場比賽中分別摘得2次個人賽冠軍，又一起合作摘得2次男女混合比賽冠軍。
他們是今年射擊界冉冉升起的兩顆耀眼新星。
運動員和他們的教練員在榮譽牆前排隊，依次將冠軍照片插、入冠軍榮譽榜。男先女後。小包師弟排在隊伍第一位，宋鹿排在第二位，他們的教練排在第三位。莊嚴的國歌再次奏響，小包師弟把自己笑得像是祖國花朵的照片插進亞克力框，插完也不離開榮譽牆，就撐大一雙眼睛等著宋鹿把照片插進緊挨著他的那個框。他們合作時間長，又一起拿了2個冠軍，因此兩張照片緊貼著，顯得特別紮眼，特別登對。
小包師弟忍不住說：“師姐，你這張照片拍得真好看。”
宋鹿看著亞克力框後面的照片。照片裡，她脖子上掛著獎牌，伸手提起紅色綢帶把獎牌貼在臉邊上，對著鏡頭微笑。她露出和照片中一樣的笑容。她也覺得，拍得特別好。
後方的教練暗踹一腳小包師弟，“臭小子，磨蹭什麼，下去！”
宋鹿站在榮譽牆前方的麥克風邊，靜候所有運動員把照片插完。她就站在那30張笑容燦爛的照片前，代表新登榜的運動員發言：“……冠軍榮譽榜不是終點，而是一個全新的起點，我們將用更加刻苦的訓練和優異的成績回報市隊領導和教練的培養……”
稿子是辦公室老師直接給她的，她只是走流程讀一遍。她發完言，所有登榜運動員上來一字排開，市領導為登榜運動員獻上鮮花併合影。
等一級級領導講完話退場，已經近九點半。運動員們像餓狼般一窩蜂撲向食堂吃早飯。吃完早飯，一天的訓練正式開始。
因為有宣傳科的資訊員在旁邊觀訓，今天的訓練日程是教練員調整過的。真實的訓練只有淚、汗和傷痛，不具備喜聞樂見的觀賞性。所以，今天的訓練千奇百怪卻又輕松異常。隊員們都樂得偷一天懶。
資訊員圍觀的先是一節正念解壓課。正念有很多種形式，最常見的是正念呼吸，表面上看起來有點像打坐或者閉目養神。射擊運動員面臨精神高壓、雜念太多、容易被思緒牽著走等等的問題，正念訓練可以用來提升大腦注意力與心理韌性水平。
宋鹿和小包師弟被分為一組。他們按照正念老師的要求，雙手叉腰面對面站立。正念老師讓隊友記住這種“勝利者的站姿”，並督促隊友在日常生活中多使用此類姿勢，也可以在上場前使用，給自己增強心力。
兩個人站了十分鐘，開始進入冥想狀態。他們需要在腦海中想象比賽的場景，透過這種場景再現的方式給大腦熱身，讓大腦快速活躍起來進入狀態。在賽前緊張的時刻，運動員可以透過一次正念冥想，清空雜念，釋放焦慮，重回專注回最佳比賽狀態。
緊接著，合作的運動員互相喊鼓勵的話。
“來吧，你能行！”
“你最棒！”
“感受小腹的擴張、收縮。”
“別忘了呼吸！”
