在綠谷出久打完後，李想問道：
“你打出這一拳的過程中，一共做了幾個動作？”
“動作？不就是把拳頭打出去而已嗎？”
綠谷仍然不解。
“光用拳頭？你的手臂呢？腰呢？腿呢？”
李想連連追問。綠谷出久先是呆滯了一下，隨後眼睛陡然睜大了一圈。
“看來你是明白了。說說吧，你想到了什麼？”
綠谷出久也聽出了盔甲人聲音中的欣慰，連忙說道：
“揮拳的時候，不僅只有拳頭在發力。想要揮拳，手臂要發力，肩膀要鎖定，腰部和背部需要保持原本的姿勢。腿腳要固定住整個身體的相對位置。總之，雖然是揮拳，但是卻要用上全身的肌肉才行。”
“沒錯。”李想點點頭，“這些基本知識其實我們平常一直都在用，只不過沒有注意而已。人的身體是一個整體，無論什麼動作都需要動用幾十塊甚至上百塊肌肉。”
“我剛才之所以要問歐爾麥特他有沒有教過你格鬥或者搏擊，是因為剛才說的都是格鬥的基礎理論知識。”
李想擺好架勢，空揮一拳，帶起呼呼的風聲。
“在個性出現之前，有一種古老的競技運動叫做拳擊，每一個拳擊手都要經過嚴格的訓練。在他們的訓練中，把揮拳這個動作進行了詳細的拆解，大概是這樣的——”
李想邊擺動作邊講述，綠谷出久在一旁嘗試模仿他的動作：
“首先你需要把身體穩穩地固定在地面上，想要把拳頭打出去，腳就要在地面上紮根。力的作用是相互的，你拳頭上的力量，都需要透過你的雙腳，尤其是你放在後面的那隻腳釋放到大地中。所以揮拳的時候你的腳不能懸空，要用力踩在地面上。”
“然後是蹬地，你會感覺有一股力氣從地面反饋到你的腿上，沒錯，這是你蹬地帶來的反作用力。感覺這股力量的位置，它會一路往上，你需要做的，是順著這股力道，扭轉自己的身體，尤其是臀部或者說是胯部，然後是腰部，最後才是胸部和手臂。最後，你的手臂會擺出一個大圓之後命中你的目標。”
李想掄圓了拳頭，他的力量很大，速度也極快，能夠打出“刺拉拉”的空爆聲。
“大概就是這樣，而綠谷出久你的問題則是，一旦使用smash，注意力就全都放在自己用力的那隻手上。腿腳、腰背軟塌塌，動作完全是變形的，這樣做，所有的反作用力都要由你的右手一隻手來承擔，這樣子打出去的拳頭怎麼會不廢掉呢？所以我才說，你把one for all個性看得太重了，不能光顧著使用個性，身體動作也要一併跟上。”
“然後我再說說力量大小的控制問題。剛才我讓你做的推動牆壁的這個動作，與你揮拳打出去的動作之間有所不同。揮拳的過程中，你的拳頭上是沒有力氣的，如果一直加力，你的拳頭速度會很大。然後在碰到什麼東西的時候一瞬間受到巨大的衝擊力。”
“但推動牆壁的這個過程，你的身體雖然不動，但每時每秒都在使勁，而且你的每一分力氣都會被牆壁頂回來。”
“透過剛才推牆壁的過程，可以看出，使用one for all也是有一個力量從小到大的釋放過程的。而綠谷出久你會在力量到達某一閾值的時候，變得無法承受。”
“所謂的控制，無非就是多了就少一點，少了就多一點，所以你要做的就是用心體會力量從0到∞的這個過程，然後找到自己承受力量的上限，記住這個感覺。每次使用one for all的時候，一旦力量增長到這個地步，馬上停止使用能力或者停止加力。”
綠谷出久若有所思，試探性的說道：
“就好像微波爐里正在加熱的雞蛋，在膨脹到快要爆炸之前關掉電源？”
“是的，具體是什麼感覺只有你自己知道。我也無法感同身受，或許歐爾麥特會更有經驗一些。先從找到這種感覺開始吧， 還是像剛才那樣推牆，你再試上幾次。如果可以的話，把使用one for all的過程拉長，加力的過程越慢越好。”
“是！貞德老師！”
綠谷出久激動地答應道，跑去一棟完好的樓前練習發力去了。
“額……這麼叫我，總覺得有點怪怪地……”
李想隔著盔甲撓了撓自己的後腦勺。
歐爾麥特笑得十分爽朗，只不過嘴裡噴出的血讓他的笑顯得有些驚悚。
“哈哈哈，綠谷少年說的也沒錯，你教了他這麼多東西，他叫你一聲老師也沒什麼錯。”
我是怕綠谷小朋友知道被自己叫老師的人其實是自己的同班同學的時候，會不會覺得尷尬。
李想心中無奈地想著。
剛才一直坐著休息的歐爾麥特站起身來，對李想說道：
“今天真是謝謝你了。”
“沒什麼，我只是給他提供了一些思路，路還是要靠他自己走下去。不過你也不用太擔心，綠谷的悟性不差，毅力也很強，而且又有著充足的動力。掌握one for all只是時間問題。就算沒有我，他也能行的。One for all會隨著傳承人的增加不斷變強，他會成為比你更可靠的和平象徵，你也可以安心退休了。”
“我也這麼希望。”
看著正努力練習的綠谷出久，歐爾麥特欣慰的說道。
“那我走了，他訓練完之後別忘了讓他補充足夠的營養，這點錢歐爾麥特你肯定是出得起的就別省了，營養跟不上身體強度也肯定上不去。這段時間我會偶爾過來看看的。”
