第二天早上，五點，王羽叫醒了程彥辰和龍昊天起來晨跑，最近一週，基本上都是王羽去叫二人起床，如果是靠他們兩個，根本不可能自己起得來。
叄人先來到健身房訓練體能, 王羽每天都會進行力量訓練，對於王羽扛著叄百斤的槓鈴做深蹲，程彥辰和龍昊天雖然已經見識了幾天，可依舊驚心。
程彥辰和龍昊天兩個就連兩百斤都扛不動，王羽不但能抗，還能一次性做幾十次深蹲，對他們來說簡直就是不可思議。
王羽還有一個推啞鈴練習爆發力的訓練方式，也是讓程彥辰和龍昊天瞠目結舌。
那就是將五十公斤的槓鈴抓住, 弓步站立，然後對著斜上方來回不停的勐推。
每次王羽都要推上四五十次，二人也試了一下，光是抓起來都費力，就更別說舉起來推了。
練完體能，叄人又去球館進行對抗訓練，主要採用二打一的方式進行實戰訓練。
由王羽一人對戰程彥辰和龍昊天二人，同樣是打21分，前面幾天，王羽都是輸球，哪怕王羽使用超預判，也很難得分。
王羽輸得很慘，很多時候，都沒能上雙。
男單打男雙這種事情, 到了國家隊的水平, 哪怕個人能力再強，男單也不可能打得贏男雙。
可王羽卻謀生了一個念頭，他想試試。
對抗訓練前，程彥辰眼珠子一轉，說道：“羽哥，今天我們來增加點籌碼怎麼樣？”
王羽饒有興致的問道：“什麼籌碼？”
“這樣，我們一局定勝負，上雙就算你贏，如果你輸了，本週我們二人的衣服你就幫我們洗了，怎麼樣？”程彥辰和龍昊天對視一眼，顯然他們兩是串通好的。
龍昊天說道：“我們要是輸了，也幫你洗一個周的衣服。”
“這主意不錯。”王羽笑道：“不過，你們要是輸了，得幫我洗兩個周的衣服才公平。”
“哈哈，好吧。”二人笑容微微凝固，還是無奈點頭。
王羽說道：“規則還是講好，你們只能將球到我的單打線以內，我可以打到你們的雙打線以內。”
“好，你發球吧。”程彥辰和龍昊天點頭。
程彥辰準備好接發球之後，王羽發出小球，程彥辰立刻上前搶攻, 推王羽的左後場。
王羽立刻向左橫跳，靠自己的超反應去抽擋程彥辰的球。
見到王羽開始反抽, 程彥辰和龍昊天立刻調整為左右站位，準備和王羽進行抽擋快攻。
王羽抽直線，被程彥辰頂了起來，王羽接著重殺他們的左半場區，球又被龍昊天抽擋起來。
第叄拍殺球，王羽殺二人的中線，程彥辰根本不為所動，讓龍昊天來接球，分工很明確。
又是幾拍殺球之後，王羽終於成功的將二人的防守擊潰，讓羽毛球狠狠的殺死在地上。
王羽成功拿下一分，同時程彥辰和龍昊天也非常震撼，面對他們那麼迅速的抽擋，王羽竟然能夠堅持那麼多次高強度的快攻，一個頂倆，最後還得分了。
程彥辰有些吃驚道：“羽哥，前幾天你放水了吧。”
“嘿嘿，兩個周的衣服，你們洗定了。”王羽哈哈一笑，繼續發球。
“別這麼自信，我們也要認真了。”
這一次二人學聰明瞭，先不和王羽打快攻，而是先調動王羽，打算消耗一下王羽的體能，然後再和王羽打快攻。
