經過和諶龍的比賽，王羽被自己狠狠的教訓了一頓，同時也很無奈，他太依靠外掛了。
砰！
“還遠遠不夠！”王羽一拳打在床上，看著天花板，決定在往後的訓練中要更加刻苦。
王羽伸手關燈睡覺，至於何佳迪不知道跑哪裡去了。
次日五點, 何佳迪還在睡夢中，王羽就起床洗漱，然後去操場跑步。
一個小時之後，王羽來到健身室，將燈光開啟，看著空無一人的健身房, 正合王羽的意。
王羽來到臥推的地方，給槓鈴兩邊分別加上40kg的槓鈴片, 開始進行臥推訓練。
《諸世大羅》
王羽分別進行了5組臥推訓練, 每組20次。
臥推結束之後，王羽又開始進行深蹲訓練，在槓鈴兩邊分別加上60kg的槓鈴片，依舊是每組深蹲20次，一共5組。
將臥推和深蹲迴圈了兩次之後，時間就七點了，王羽也不再打算繼續訓練，因為他訓練的重量已經遠遠超過了他們隊裡規定的上限，如果被發現就很難解釋。
就在王羽準備將肩上的槓鈴放下的時候，忽然見到一個身材高挑，身穿運動裝的美女走了進來。
此女擁有小麥色的面板，跟腱很長，小腿纖細，穿著一套橙色的運動外套, 一頭烏黑的頭髮用橡皮筋束在後面。
水是眼波橫，山是眉峰聚，尤其是她那仿若雕琢一般宛如藝術品的拔高的鼻樑, 就好像一座屹立在蒼穹下的仙山, 讓人過不目不能忘。
如此精緻的女生，王羽以前沒有見過，更沒有在國家隊見過這麼好看的女生，王羽並不是六根清淨的人，正想著怎麼搭訕，她卻開口了。
“你好，請問你是國家隊的運動員嗎？”女子的聲音就像枝頭唱歌的喜鵲，很悅耳。
王羽微微點頭，忽然見到女生俏臉一驚，立刻跑到王羽身旁。
“天吶，你這是140kg的槓鈴，你瘋啦！”女子面色大變，立刻幫助王羽把肩上的槓鈴取下放回槓鈴架上。
“她怎麼一眼就看出了我槓鈴的重量……”王羽耳朵發熱，有些心虛，小心翼翼的問道：“你是……”
王羽20歲不到，看上去還是一副很稚嫩的模樣，相比之下，女子到是成熟不少。
她面帶慍怒, 呵斥道：“你知不知你這種行為有多危險？這麼高的重量早就超過了你所能承受的範圍，在沒有人保護的情況下, 要是發生意外怎麼辦？”
“額……我……我下次不會了。”王羽十指交叉，垂在身前，兩隻大拇指在打架，一副做錯事的模樣。
“請問，你是誰啊？”王羽認為對方多半是局裡的工作人員，估計是來巡視的，正在想著如何封住她的嘴。
“我……”女子微愣，說道：“我是剛來的體能教練，我叫李可然。”
“實習的。”女子又加了一句。
“實習體能教練？”王羽的腰瞬間就挺直了，硬氣道：“區區140公斤，我還不放在眼裡。”
李可然皺眉道：“就你這小身板，你就不怕腰間盤突出嗎？”
