三級跳遠分為急性三級跳和立定三級跳，而體考的素質考試專案為立定三級跳。
立定三級跳遠的動作並不複雜，雙腳起跳，第一跳落地單腳，第二跳為跨，換腳落地，第三跳雙腳落地。
想要取得好成績，對腿部力量和爆發力要求很高，還有一點也特別重要，身體協調能力一定要好。
侯俊凱就是很好的例子，王羽對他印象很深刻，此人身體素質非常好，彈跳力很驚人，不到一米八的身高，王羽卻見過他扣籃。
可因為身體協調能力有所欠缺，導致他的立定三級跳遠在體考的時候並沒有取得滿分。
立定三級跳遠相對簡單，動作也不復雜，很快就輪到王羽。
立定三級跳遠是王羽以前最自信的專案，當初來體訓隊時，也是他唯一拿得出手的專案，第一次測試8.6米，高考體考8.8米，成績已經是中等偏上。
站在起跳板上，王羽看著幾米外的沙坑，下蹲幾次的同時前後擺動了幾下手臂，雙腳力量爆發，身體蹬地而起。
見到是王羽在練習，其他人都目不斜視的看來。
王羽第一跳左腳落地，第二跳則是右腳落地，最後雙腳落入沙坑，身體前撲。
“臥槽！！！”
“牛逼啊，三級跳也是九米以上，這樣的人，不用訓練去體考也是必過啊！”
“要是說他初中的時候沒有練過，我絕對不信。”
“他還真沒有學過，初中我就是和他一個學校的，並沒有和我們一起訓練過。”
王羽神色激動，感慨萬千，不過很快又將心中的激昂壓下，雖然現在底子變好了，在他們體訓隊也算不錯。
可他知道，一山更比一山高，他的目標不在這裡，而是全國乃至……全世界！
相比之下，王羽還差得遠！
王羽將素質訓練都初步測試了一遍，也就是王羽跳完立定三級跳遠之後，立刻就有人跑去王猛那裡。
王猛一邊聽著來人的話語，一邊看向王羽這裡，最後臉上更是出現了難得一見的笑容。
王猛笑得扣不攏嘴，走向高二體訓隊教練龐飛那裡，開始和龐飛攀談起來，王猛眉飛色舞的表情落在一些學生眼裡，都是一呆，以為自己看錯了。
“王老今天怎麼了，臉上竟然出現那種喜笑顏開表情，受刺激了？”
“今天一下子收了三個好苗子，怎麼能不開心。”
“據有人說，那個叫王羽的，三項素質訓練表現都極佳，是最有可能成為我們隊裡第五個滿分的人。”
就這樣，王羽不但成功的加入體訓隊，他的事蹟還被人津津樂道，很多人都願意和他接近，對他的態度有了明顯的轉變。
體訓課結束後，王猛將王羽他們三個新人叫到一起，先是問他們第一次訓練的感受，三人的回答都讓王猛很滿意。
王猛又問道：“你們三個有沒有考慮選擇什麼專項？”
羅星先回道：“我準備選擇兩百米。”
侯俊凱也回答道：“我也選擇兩百米。”
王猛又看向王羽，就連侯俊凱和羅星也都看向王羽。
因為剛才的100米測試，王羽成績最好，他們覺得王羽選擇100米作為專項的可能性最大。
“我想考單招！”王羽一臉平靜，看向王猛。
聽到王羽的回答，王猛眉頭略皺，問道：“哪個專案的單招？”
“羽毛球！”
