“我是你們的實戰訓練老師，我叫李海。你們叫我李老師就行，你們以後的實戰課訓練都是由我來教。”
“李老師”
王恆等人齊聲聲回答道。
“由於你們下午還要進行體檢，所以今天教你們一些基礎的訓練方法。”
說著，李海竟然從空間戒指中拿出了一個音響。
“接下來，我教你們的是一套可強身健體，去除體內雜質的體操，對於現在的你們很有用，你們學會後，每天都要做一遍。”
“現在，我給你們演示一遍，看好了，注意細節。”
說完，李海便開啟音響，熟悉的音樂從中響起。
“第七套，全國高中大異能體操，七彩陽光，現在開始。”
“第一節，伸展運動，現在開始，一二三四，五六七八，二二三四，五六七八……”
說著，李老師便隨著音響動了起來，雙臂分開，前後拉伸。
眾人看著李海老師的動作，不禁呆愣在原地。
王恆看了眾人一眼，問道：“你們小學的時候做過嗎？”
“當然。”
眾人齊齊回答。
“這實戰訓練課怎麼跟鬧著玩似的？”
李老師見眾人交頭接耳，嚴厲說道：“認真看，注意細節，“細節””
聽到李老師的話，眾人立馬腰桿挺直，認真的看著李老師的體操。
“第二節，擴胸運動，一二三四，五六七八，二二三四，五六七八……”
說著，李老師有又開始了擴胸運動。
“這個擴胸運動也非常經典，主要鍛鍊胸部肌肉與肺活量。”
李老師一邊做一邊為大家進行講解。
……
“第八節，整理運動，一二三四，五六七八，二二三四，五六七八……”
不知不覺，李老師已經做到了最後一節，豆大的汗珠出現在他的腦門上，周圍還有靈氣聚集。
王恆等人看到這一幕後，都瞪大眼睛，沒想到這體操真的有效。
